Kursbeschreibung

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist die jüngste der klassischen indischen Yogaformen und bildet die Basis für viele moderne Yogastile. Im Zuge des tantrischen Einflusses entstanden die klassischen Schriften wie Hatha Yoga Pradipika und Gheranda Samhita, in denen eine Vielzahl von unterschiedlichen Körperhaltungen beschrieben werden.

Die verschiedenen Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen dehnen die Muskeln und kräftigen den gesamten Körper. Durch regelmäßiges Üben stellt sich körperliches und seelisches Wohlbefinden ein. So kann man den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen und mehr Lebensqualität erfahren. Alle Übungen werden langsam und mit großer Achtsamkeit und orientieren sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der TeilnehmerInnen.

Diese Kurse richten sich an alle Menschen unabhängig von Alter und Konstitution.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yoga Stil, der auf der Tradition der großen Yogis Sri K. Pattbhabi Jois und Sri T. Krishnamacharya beruht. 

Ashtanga Yoga hebt sich von anderen Yoga-Stilen dadurch ab, dass die Körperhaltungen (asanas) in einer festgelegten Abfolge (Serie) ausgeführt und durch Bewegungselemente (vinyasa) dynamisch miteinander verbunden werden. Es werden Atmung und Bewegung synchronisiert und gleichzeitig besondere yogische Techniken wie Ujjayi, Bandhas, und Drishti hinzugezogen.

Anfänger led class/Mysore:

Diese Kurse sind für Anfänger und Einsteiger ins Ashtanga geeignet. Im Yoga-Kurs Dienstags 17:30-19:00 wird alle zwei Wochen im Mysore-Style (eigener Atemrhythmus) praktiziert.

Erfahrene led class/Mysore:

Dieser Yoga-Kurs ist nur für Teilnehmer mit Yoga-Vorerfahrung geeignet. Es wird alle zwei Wochen im traditionellen Mysore-Style (eigener Atemrhythmus) praktiziert. Teilnahme nur in Rücksprache mit der Yogalehrerin möglich.

Yoga am Morgen

Diese Yoga-Kurse am Morgen richten sich an alle, die den Herausforderungen des Tages mit Kraft und Energie begegnen möchten.

Traditionell wird Yoga in den frühen Morgenstunden praktiziert, da der Bio-Rhythmus noch auf Entschlacken eingestellt ist und die Giftstoffe besser abtransportiert werden können. Zudem ist die Energie zu dieser Zeit am reinsten und reichhaltigsten. Deshalb ist die Yoga-Praxis am Morgen die beste Zeit, um Körper und Geist zu beleben und schwungvoll und ausgeglichen in den Tag zu starten.

Yoga am Sonntag

Ab Februar 2012 bieten wir an einem Sonntag Vormittag (10:30 - 13:00) im Monat die Möglichkeit, intensiv Yoga zu praktizieren.
Zu dieser offenen Yoga-Session sind sowohl Anfänger als auch Erfahrene herzlich willkommen. Wir bitten um eine Voranmeldung per Mail.
 Termine 1. Quartal "Yoga am Sonntag": 05. Februar (Roman); 04. März (Claudia), 08. April (Elisabeth)    weitere Infos siehe Workshops

Einzelunterricht

Einzelunterricht bietet Ihnen eine wunderbare Möglichkeit, intensiver auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche einzugehen. Sie werden durch die volle Aufmerksamkeit durch die LehrerIn individuell unterstützt und lernen so die eigenen Grenzen noch besser kennen.

Gern erarbeiten wir mit Ihnen auch ein Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Yoga-Übungsprogramm, das Ihnen hilft, das Erlernte auch zuhause nachvollziehen zu können!

Es ist empfehlenswert, das Gelernte in regelmäßigen Abständen immer wieder überprüfen und ggf. korrigieren zu lassen.

Das Einzeltraining umfasst 60 Minuten.
Für Einzeltermine nehmen Sie bitte persönlich Kontakt auf.

Business Yoga für Ihr Unternehmen

Bei Anahata Yoga bieten wir auch Yoga-Kurse an, die speziell auf die besonderen Bedürfnisse in einem Unternehmen zugeschnitten sind.

Mit einem vielfältigen Yoga-Programm bestehend aus Yoga, Atem- und Entspannungsübungen können Sie positiv auf Ihre Gesundheit einwirken.

So kann durch Yoga auch berufsbedingter Stress, der oft mit Symptomen wie Rückenschmerzen,  Schlaflosigkeit und Depressionen etc. einhergeht, vorgebeugt werden. Der Bewegungsapparat wird gekräftigt, das Kreislauf- und Nervensystem werden vitalisiert und die geistige Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft wird gestärkt.

Bei Interesse nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf.